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百叶豆腐怎么做最有营养

百叶豆腐怎么做最有营养北京军海癫痫病医院

百叶豆腐简介

百叶豆腐是素食新产品,广泛流行于大陆的沿海城市及北方地区。它采用台湾的最新豆腐制作工艺,以大豆粉及淀粉为主要材料精制而成,是一种富含蛋白质的新世纪美食,它不仅保持了豆腐原本的细嫩,更具备特有的Q劲和爽脆,还具有超强的汤汁吸收能力,配合现代厨艺,可以做出高品质的新时尚美味佳肴来。

百叶豆腐图片

百叶豆腐怎么做最有营养

做法一、青蒜切段,尖椒、小米椒、干辣椒切圈,千叶豆腐切片,土豆切薄片洗掉表面的淀粉,泡在水里,猪肉切片。锅里倒入少许油烧热,将千叶豆腐两面焦黄。锅里再倒入大量的油,将土豆片放入油炸。炸到金黄,倒入滤锅控油。余油烧热,放入肉片,煸炒至肉片变色。肉片慢煎至微变金黄色,放入干辣椒圈和葱姜蒜煸炒。倒入尖椒圈,煸炒。倒入青蒜段,继续煸炒。放入千叶豆腐,酱油和蚝油炒匀后,放入豆豉香辣酱。黄豆酱,炒匀,放入白糖、鸡粉和胡椒粉调味。干锅放入土豆,放在火上烧热,倒入炒好的千叶豆腐即可。

做法

百叶豆腐怎么做营养会流失

五花肉可以先用水煮熟晾凉,这样肉会比较劲道不腻。

另外也可以加入青椒和洋葱,我忘写了自己觉得不加也行哈。

有条件的可以把成品放入锅仔里下边放上酒精燃烧那就是真正的干锅了。

百叶豆腐各食材的处理方法

在切豆腐前,将刀放入清水中浸一下,在切豆腐的时候使用的力度要轻,不能使劲的压。

在切豆腐前,使用盐泡一下豆腐,使豆腐变得结实了,而且带一点咸味,这样在切的时候就不会容易碎。

除了加盐浸泡豆腐,也可以加柠檬汁的来浸泡豆腐,这样切豆腐就容易多了。

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好丝百叶简介

好丝百叶是一道湖南的汉族特色美食,鱼肉肥嫩鱼肉肥嫩细腻,蘸以姜末、香醋,口味鲜美。湘菜是中国历史悠久的一个地方风味菜。湘西菜擅长香酸辣,具有浓郁的山乡风味。湘菜历史悠久,早在汉朝就已经形成菜系,烹调技艺已有相当高的水平。

好丝百叶怎么做最有营养

好丝百叶的做法

原料:生牛百叶750克,湿淀粉15克,水发玉兰片50克,味精1克,干红椒末1.5克,精盐3克牛清汤50克,芝麻渍2.5克,葱段10克,熟茶油100克,黄醋20克。

做法:

1、将生牛百叶分割成5块,放入桶内,倒入沸水浸没,用木棍不停地搅动3分钟,捞出放在案板上,用力搓去上面的黑膜,以清水漂洗干净,下冷水锅煮1小时,至七成烂捞出。

2、将牛百叶逐块平铺在钻板上,剔去外壁,切成约5厘米长的细丝盛入碗中。

用黄醋10克、精盐1克拌匀,用力抓揉去掉腥味,然后用冷水漂洗干净,挤干水分。

3、玉兰片切成略短于0僖兜南杆俊4星谐?厘米长的段取小碗1只,加牛清汤、味精、芝麻油、黄醋10克、葱段和温淀粉兑成芡。

4、炒锅置旺火,放入茶油,烧至八成熟,先把玉兰片丝和干椒末下锅炒几下,随下牛百叶丝、精盐2克炒香,倒入调好的汁,快炒几下,出锅即成。

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葱可生吃,也可凉拌当小菜食用,作为调料,多用于荤、腥、膻、以及其他有异味的菜肴、汤羹中,对没有异味的菜肴、汤羹也起增味增香作用。根据主料的北京军海癫痫病医院好不好不同,可切成葱段和葱末掺合使用,均不宜煎、炸过久。过多食用葱会损伤视力。营养专家指出"热锅冷油”的烹调方式可以保证菜品色、香、味和营养的正确方法。用润心野茶油热炒食品不发黑,清爽可口,不油腻。

好丝百叶各食材的处理方法

上等的牛百叶色白略带浅黄,粘液较多,有弹性,组织坚实,无硬块,无硬粒,无腐败味。品质好的:新鲜青绿,无枯、焦、烂叶;葱株粗壮匀称、硬实,无折断,扎成捆;葱白长,管状叶短;干净,无泥无水,根部不腐烂。 品质次之:葱株细小,有枯、焦、烂叶;根茎或假茎有腐烂现象,有折断或损伤。山茶油适宜储藏在阴凉干燥避光处,最佳温度 10-25℃。低温下会有乳白色絮状结晶物,这是正常现象,不影响食用,外界温度高自然会消失(注:极品山茶油经过冷冻处理不会有此现象)。由于山茶油有大量的抗氧化物,因此在常温下的保质期可长达两年,比一般食用油长得多。

豆腐百叶是一种豆制品,喜欢素食的人群都是通过豆腐来吸收蛋白质。豆腐百叶对人体有很多好处,经常食用可以保护血管,细腻皮肤。豆腐百叶的做法非常多,它的热量很高,正在减肥的朋友最好少量食用。豆腐百叶属于寒性,体质较弱的人群及宫寒的女性最好不要过量食用豆腐百叶。

豆腐百叶的营养价值

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;豆腐内含植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生,是更年期妇女的保护神;丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病;此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

百叶豆腐的热量

百叶豆腐串的热量是170 大卡,碳水化合物1.60克,脂肪12.00克,蛋白质12.00克,是一种高水分、高蛋白的食品,减肥时适量食用。

豆腐百叶做法介绍:

1、豆腐切块,百叶切三角形,过水沥干。

2、锅内加油,放入木耳、毛豆子煸炒,加少许料酒及开水,烧开后放入豆腐和百叶,一起烧大概五分钟,加盐、糖、味精调味即可,装盘。

3、另起油锅将葱段煸出香味放入豆腐的上面即可。

豆腐去豆腥味

焯水方法:将豆腐切成大小相近的小方块,然后放在水锅中,与冷水同时加热,待水温上升到90℃左右时,应转用微火恒温,慢慢见豆腐上浮,用手捏时感觉有一定硬度时捞出,浸冷水中即可。

熏百叶豆腐

原料

百叶豆腐2块,茶叶1茶匙,面粉2茶匙,糖2茶匙,高汤600毫升,酱油1杯,冰糖2/3大匙,小卤包1包,胡椒粉少许。

制法

1、将百叶豆腐洗净,放入卤汁中,卤20分钟后取出。

2、取一只铁锅,垫层锡箔纸,放入熏料及熏架,排入豆腐,熏2分钟后熄火,豆腐表面涂少许香油。

3、豆腐取出并切成粗条状,加些葱花、辣椒末及淋些卤汁即可。

很多人在空余时间都喜欢自己动手制作一些美食,其实自己动手制作美食不仅能够使我们吃到美味的食物,增加自己的动手能力,而且还丰富了我们的空余生活。不同的美食有不同的味道,而且营养价值也是不同的,今天小编要给大家推荐一道美味又营养的食物,它就是荠菜百叶包。

荠菜为十字花科植物,是一种人们喜爱的可食用野菜,遍布儿童癫痫病具体症状全世界。其营养价值很高,食用方法多种多样。具有很高的药用价值,具有和脾、利水、止血、明目的功效,常用于治疗产后出血、痢疾、水肿、肠炎、胃溃疡、感冒发热、目赤肿疼等症。人工栽培以板叶荠菜和散叶荠菜为主,春、夏、秋三季均可。”

忌食:便清泄泻及阴虚火旺者不宜食用。此外,患有目疾、疮疡、热感冒等病症者或体弱者也不宜食用,便溏者慎食。[

1准备材料,荠菜择洗干净,百叶切成合适大小。

2荠菜放入沸水中绰烫一下。

3将绰烫后的荠菜切碎,加少许生抽、盐、糖,与肉末拌匀。

4将拌好的荠菜肉馅放在百叶上。

5像包春卷一样卷起。

6将两边对着过来包起来。

7包好的荠菜百叶包。

8生抽、淀粉、水调成芡汁。

9锅里放水,将卷好的荠菜百叶包放入水里。

10煮熟后调入芡汁即可。

小窍门:

最后一步的芡汁可以只用水淀粉勾芡,口感会清淡一些也很好吃。

生抽中含盐,所以加盐时要注意咸淡。

在食用芥菜的时候也需要注意很多事情,在选择荠菜的时候需要选择没有开花的芥菜。另外就是荠菜的根也是有营养价值的,所以在制作芥菜的时候可以保留根部。在煮芥菜的时候也需要注意,尽量不要煮太久,以免使得芥菜的营养价值流失。

相信大家都吃过火锅吧,火锅的种类也是非常多的,冰淇淋火锅就比较适合现在吃,毕竟夏天嘛,天气太热,吃海底捞、羊肉火锅之类的太热,还是适合吃一点清凉的。但是火锅吃多了也不好,他里面的配料味道太浓,很容易导致便秘之类的。大部分人每次吃都没忌口,可能是因为好这一口吧。

牛百叶处理

用盐和醋搓一搓,用水冲净,再用料酒搓搓,用水冲净,基本就没味了

不用煮熟再下锅,牛百叶很容易熟,煮久了就不脆了,水开了的情况下最多一分钟就好了

做法

1、牛百叶切丝

汆水 备用

2、金针菇

银牙 汆水 沥干水后

装盆打底

3、牛百叶铺在上面

淋上酱油汁(老抽+生抽+美极鲜味汁+西芹+香菜+胡萝卜在一起 经过蒸后的酱油水)

表面放一把 葱丝姜丝青红椒丝

4、锅烧热

倒入辣油 后浇在 那些丝上面

就行了

牛百叶功效

1.润肠通便

牛百叶能润肠,适合便秘和大便干结的人食用。在进行牛百叶的药理研究的时候,我们发现牛的胃肠粘膜提取物对急性胃粘膜病变,有预防和促进愈合的作用。

2.滋养脾胃

牛百叶归脾经和胃经,直接作用于我们的脾胃,这也是牛百叶最主要的功效,它的药性平或者温,对于脾胃虚寒有一定的调养作用,对于脾胃功能薄弱的人有明显的滋养脾胃的效果。

3.补充钙质

牛百叶中含有一定量的钙质,钙是骨骼发育的基本原料,并以离子形式参与人体各种生理功能和代谢过程。钙质缺乏不但会使骨骼出现问题,还会影响到人体许多方面的机能。在食用牛百叶的过程中,虽然牛百叶的钙质含量不及牛奶那样丰富,但也能补充一定量的身体所需的钙质。

4.提高免疫力

牛百叶中含有大量蛋白质,蛋白质是构造人体的重要治疗少儿失神性癫痫医院物质,能维持机体内的渗透压的平衡及体液的酸碱平衡,能为人提供能量。因为牛百叶中的蛋白质含量非常丰富,常吃牛百叶可以使人精力充沛,使人强壮,能调节人体内的平衡,还可以促进新城代谢,提高身体免疫力。

皮蛋豆腐简介

皮蛋豆腐是一道传统名菜,中国各地常见的家常菜、凉拌菜之一,是采用内脂豆腐、榨菜、皮蛋、香油、香菜等原料制作而成美味佳肴,制作简单,营养丰富,清热解火,富含人体所需的多种营养成分,谈到该菜肴的起源,还有一个美丽的传说,据说与三国时候的关羽有关系。

皮蛋豆腐图片

皮蛋豆腐怎么做最有营养

皮蛋豆腐的做法一

材料:皮蛋、内酯豆腐

装饰:法香、红彩椒

调味:蒜泥、辣椒油、生抽、鸡精、醋、豆豉碎、香葱碎。

1、将内酯豆腐盒底一角开个小口。

2、用刀轻拍几下取出豆腐。

3、将豆腐改刀切薄厚均匀的片码入盘中。

4、皮蛋上锅蒸2分钟取出去壳,切皮蛋一侧的蛋清做鱼身。

5、再放平切出几刀做鱼尾巴,眼睛用笔帽扣一下。(为了让眼睛有层次感再加上薄薄的红彩椒片,也是笔帽扣的)。

6、将蒜泥、辣椒油、生抽、鸡精、豆豉碎、香菜末调成味汁,食用时淋在皮蛋上即可。

皮蛋豆腐的做法二

主料:皮蛋1个、豆腐500g

辅料:麻油适量、酱油适量、鸡精适量

1、准备的皮蛋,去壳,

2、刀对半切开,

3、切成月牙状,再切成小粒

4、豆腐盒的一角剪开,嘴对着口用力的吹气,皮蛋豆腐的做法步骤55.,

5、将豆腐切成均匀的片,将豆腐码盘。

6、将切好的榨菜粒放在豆腐上,切好的皮蛋粒放到榨菜上。

7、准备好的麻油、酱油、鸡精调料淋在码好的材料上就上可以上桌了。

皮蛋豆腐怎么做营养会流失

豆腐买回后也可以洗一下,隔水蒸三分钟。也可以不蒸,蒸的作用是消毒和去掉豆腥味。也可以将买来的豆腐用盐水浸泡,这样也可以去除豆腥味,并且盐水可以起到一定的杀菌消毒作用,食用起来更加安全放心。食用皮蛋时,往往会有一股难闻的碱涩味,可将鲜姜捣碎加醋调成汁浇在切开的皮蛋上,即可除去涩味。

皮蛋豆腐各食材的处理方法

1、皮蛋

买回来的皮蛋洗干净后放在锅里蒸好后,然后再拿出皮蛋来把皮蛋的壳剥掉,再用刀把皮蛋切成块状,和切好的豆腐放在一起。

在买皮蛋时,要先闻闻皮蛋是否有异味。如果皮蛋会散发出臭味的话,那说明皮蛋已经是坏掉的了。这样的皮蛋我们千万不可以买。买皮蛋时,我们先要拿起皮蛋摇晃几下,如果能听到声音的话,说明皮蛋已经是坏掉的了。把皮蛋壳外面的泥块剥去,看看蛋壳表面是否出现黑点。这黑点代表皮蛋有裂痕。这样的皮蛋千万不可以买。因为皮蛋有裂痕了,说明有细菌已经侵入皮蛋内了。

2、豆腐

豆腐,一般超市都有卖。通常是选用内脂豆腐来制作。买回来的豆腐用清水泡一下,洗干净再用刀把豆腐切成方块状放到盘中待用。优质豆腐的色泽是呈均匀的乳白色的或者是淡黄色的,而且稍微有点光泽的。买豆腐一定要买块形完整的,软硬度是适中的。而且还有一定的弹性,质地比较细嫩,没有杂质。

3、皮蛋豆腐汁

做好皮蛋豆腐这道菜,汁是关键。所以说一口吐白沫是什么病?定要知道皮蛋豆腐的汁怎么调,汁调的好的话,做出来的皮蛋豆腐才好吃。首先把葱姜蒜用刀切碎,然后把切碎的葱姜蒜与生抽、盐、老抽、香油、淀粉、鸡精、糖。陈醋和耗油一起搅拌均匀即可得到一碗美味的汁啦。

酿豆腐简介

酿豆腐是汉族的传统菜式,主要食材有豆腐、猪肉、香菇,分客家酿豆腐和湖南宁远酿豆腐,常见于湖南、广东、广西、四川等地区。是当地美食文化最具代表性的菜肴之一。该菜汤汁醇厚,鲜嫩滑润,口味鲜美,广受欢迎。

豆腐(南):豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

猪肉(肥瘦):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

香菇(鲜):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长;香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者,有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明,香菇防治癌症的范围广泛,已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用;香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。

酿豆腐图片

酿豆腐怎么做最有营养

材料:肉馅,嫩豆腐,盐,生抽,淀粉,葱花,红椒

做法:

1.将肉馅剁好;

2.将嫩豆腐切成麻将大小的块,用筷子或小勺把一块块豆腐的中间都挖个洞,但小心别挖穿,挖出的豆腐可不会被浪费掉,全部放入剁好的肉馅中(这样蒸出的酿豆腐才不会中间硬硬一坨肉)。

3.然后放盐、生抽、淀粉和一点葱花拌匀;

4.可酿入挖了洞的豆腐中了,全部酿好后,在每块豆腐上淋点生抽和麻油,因为豆腐是淡的,我是在酿入肉馅之前还在豆腐上撒一点细盐,个人觉得饭店里的酿豆腐太淡了,当然这要视个人口味而定。

5.再撒点葱花和红椒丁上锅蒸熟就好了,如果用老豆腐(就是北豆腐)就用油煎再加酱油焖都行。

酿豆腐怎么做营养会流失

1、煎豆腐时,刚放进去不要去翻动,不然肉容易散开,中途加调味汁煮的时候中途要轻轻的翻动一下。

2、豆腐不能和菠菜、竹笋、苋菜一起吃,因为豆腐含钙高,钙与草酸可生成难溶或不容的草酸钙,影响钙的吸收。就是容易产生结石。

酿豆腐各食材的处理方法

豆腐:用水冲干净,切成小块,挖出一个小窝,但不能挖到底

猪肉:洗净剁成馅

香菇:洗净切粒

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