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喝红豆豆浆可以减肥吗_女性喝什么茶可以养生减肥茶

喝红豆豆浆可以减肥吗北京军海癫痫病医院

   豆浆是一种健康且富含营养的饮品,许多人都热爱喝豆浆,豆浆可以用红豆、绿豆、黄豆打磨而成,那么喝红豆豆浆减肥吗?红豆的功效非常多样化,它最明显的一个功效就是助消化、避免宿食累积,因此它具备减肥功效,想要通过红豆豆浆减肥的朋友,看看下面的几个步骤吧!

   利用红豆减肥的具体步骤:

   1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的

   2.泡红豆,24小时

   3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。

   4、也可以把红豆磨成豆浆煮熟饮用,红豆豆浆减肥的功效非常棒,已经帮助大量肥胖人群减肥成功。

   本草:红豆即赤小豆,《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

   材料:

   红豆200克、陈皮5克、盐少许

   具体做法:

   先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期。

   红豆减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种绝对安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。

   制作:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

   女性:减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。

   喝红豆豆浆减肥吗?喝红豆豆浆是可以减肥的,只要掌握最佳的饮用方法,以上是关于红豆的几种做法,希望大家都可以尝试一下,它们的减肥效果非常棒,帮助大家排泄体内毒素,促进新陈代谢,让肥胖者恢复到最为健康的状态,瘦出最佳身材。

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如今社会发展快,人们的生活水平也在提高,很多人都对生活有着高品质的要求,同时对自己的身材也会有更高的要求。现代都是追求以瘦为美的时代,过于肥胖就会导致身体出现各种疾病。所以很多人都喜欢喝豆浆来减肥,那么,怎么利用豆浆来减肥?喝红豆浆减肥吗?

豆浆是我们饮食里面具有很高营养的一种饮品,很多人选择在早餐的时候饮用这个豆浆,豆浆中含有的热量是比较少的,所以不会在身体中年堆积一些脂肪,大家不妨来看看更具体的资料。

民间有一个说法:"一杯鲜豆浆,天天保健康”,其实是有道理的。豆浆富含人体所需优质植物蛋白,八种必需的氨基酸,多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素,可以补充人们生命所需的营养物质。豆浆的魅力所在不仅仅是因为它的营养价值,还有一个女性们更关心的焦点:就是它的减肥功效。

红豆浆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;红豆浆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;红豆浆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

每天喝豆浆能减肥吗

1.其含有的大豆皂甙和不饱和脂肪酸可分解体内的胆固醇,促进新陈代谢,使脂肪不容易堆积起来,

2.豆浆是高纤维食物,可以增强肠胃蠕动,大使肠壁表面光滑、排便顺畅。

饮用鲜豆浆,可起到平衡营养,调整内分泌和脂肪代谢系统,激发人体内多种酶的活性,分解多余脂肪,增强肌肉活力的作用。长期坚持对身心有益,还可以美容减肥抗衰老。但是喝豆浆不能超量,一般成人喝豆浆一次不宜超过500克,小儿酌减。因为大量饮用,容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。

以上就是有关喝红豆浆减肥吗的介绍,可见豆浆是一种十分健康的饮品,无癫痫病咋样做手术论是用于早餐还是各种减肥餐,都是十分适合食用的,在给身体补充蛋白质的同时,还可以有效的增加异黄酮,对女性的健康十分有好处。另外,减肥最好不要以节食,这样会对身体造成伤害。

好多朋友在每天都会进行减肥,而且减肥的时候一般最主要的就是饮食减肥的方法,这也是一种常常会被用到的有效果的方法,现在好多朋友在饮食的时候以豆浆减肥法为主要方法,这也是一种可以有效减肥瘦身的饮食调理方法,那么,绿豆豆浆减肥吗?下面我们来了解一下关于红豆和绿豆减肥的介绍。

红豆绿豆减肥法原理

五谷之中,红豆和绿豆是清热利水、疏通经络的佳品,特别是它们利尿消水肿的作用,适合很多大象腿、大屁屁之类的水肿型肥胖者。集聚在体内的水分无法排出,就会造成水肿,引起虚胖。红豆和绿豆有着非常好的利尿解毒作用,有助于身体排出水毒,加快身体的新陈代谢,拥有苗条身材就能实现。

现代研究表明,红豆与绿豆的热量和 脂肪很低,却含有大量蛋白质,用红豆绿豆减肥法减肥可以促进脂肪在体内的代谢,从而达到减肥的目的。有人从红豆豆皮中提取出了红豆色素,加茶叶制成减肥茶后有一定疗效,可见红豆减肥作用尚待进一步开发利用。

红豆和绿豆中的"石碱酸”成分,可增肠胃蠕动、减少便秘,抑制胆固醇的吸收、降低血脂。红豆中的纤维素可阻止人体对糖分的吸收,从而减少在体内积聚的脂肪的含量,起到消脂减肥的作用。红豆所含有的亚油酸、豆固醇等成分,可以降低血清胆固醇,所含纤维索可以阻止人体吸收糖分,减少脂肪在体内的沉积量,降低脂肪。

通过以上关于红豆和绿豆减肥的介绍,我们可以看出绿豆豆浆可以减肥,而且是一种减肥效果特别明显的方法,在平时的饮食当中我们可以合理的进行安排,通过喝豆浆的方法来进行减肥,需要注意的就是饮食合理,在减肥的时候保持正常的营养。

豆浆是大家都很熟悉的一种食物,在平时很多人都会经常的去吃些豆浆,不过我们平时吃的都是黄豆了,实际上还有一种红豆豆浆,味道和口感都很不错,同时红豆豆浆的养生功效也是很出色的,那么具体红豆豆浆怎么样,一起和看看具体情况。

红豆豆浆的功效与作用

红豆豆浆的养心功效是很强的,特别是在夏季的时候我们喝红豆豆浆很不错,因为在夏季的时候最重要的就是养心了,在这时候如果我们出现了心火过旺的情况,那么就很有可能会因此而引发口疮疖肿、头晕、心悸、烦躁等多种的不适症状产生,这样是会影响我们健康的。同时红豆豆浆还可以具有很不错的清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效了,所以说红豆豆浆是很适合我们在夏季的时候去食用的。

红豆豆浆对我们预防低钾的问题也是有好处的,在夏季的时候是比较酷热的,这样的天气下就会导致我们产生出汗多的情况,这时候就会因此而导致我们体内的钾离子出现流失的情况,这时候如果我们不能及时去补充,这时候就可能会导致心脏疾病产生,会影响我们健康。同时吃红豆豆浆可以帮助我们人体增强食欲,对于补充钾离子是有好处的,还可以通过这样的方法来避免低钾症的情况产生。

红豆豆浆对我们消水肿的问题也是有好处的,主要是因为在夏季的时候是我们人体会大量的排汗,这时候就会导致尿量减少的情况产生,而这种情况是会对我们的心、肾健康造成影响,对于这类功能不好的人群来说是需要小心对待的,是很容易会因为红豆豆浆而导致我们的下肢出现水肿不适情况,对我们健康影响很大。同时吃红豆豆浆的利尿消肿功效不错,而且红豆豆浆还可以帮助我们治疗脚气、腹水、体虚困倦等多种的不适症状。

在红豆豆浆中是有比较多的膳食纤维存在,而对于这种物质来说,是可以起到良好的润肠通便、降血压的功效,同时还可以帮助我们解决降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用,这样可以帮助我们促进肠胃健康,同时红豆豆浆中是富含叶酸存在的,对我们健康有好处。

红豆豆浆的做法

红豆豆浆的做法还是比较简单的,首先我们要把红豆豆浆放到水中,等到洗干净了就可以泡上一夜。然后我们乤把红豆放到豆浆机中,然后在其中加入适量的水。不过一定不能超过限水位线才行。然后开启豆浆机。一般来说等上10分钟左右就可以了。

红豆豆浆的营养价值

红豆豆浆是非常有营养的,首先在红豆豆浆中是有多种的无机盐和微量元素存在的,特别是钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等多种的微量元素,在红豆豆浆中都是很丰富的。同时对红豆豆浆来说,在其中的营养成分也是很丰富的,对人体来说是非常需要的。

在红豆豆浆中实际上还含有非常多的皂角甙存在,而这种物质是可以帮助我们人体刺激肠道健康的,所以说红豆豆浆一有很不错的利尿作用,这样北京儿童癫痫病科医院对我们解酒、解毒有好处,还可以利用红豆豆浆来对缓解心脏病和肾病、水肿的问题,都是有好处的。

在红豆豆浆中实际上还有非常多的膳食纤维存在,这样是可以起到很不错润肠功效,同时红豆豆浆的降血压、降血脂、调节血糖功效也很不错,对我们肠胃健康有好处。

红豆豆浆中同样是有大量的叶酸存在,所以对产妇来说,吃红豆豆浆就可以有催乳的功效产生。

红豆豆浆孕妇可以喝吗

红豆豆浆对孕妇来说是可以吃的,因为红豆豆浆是可以补血益气的,可以预防孕妇产生贫血问题。

红豆豆浆可以减肥吗

红豆豆浆是可以帮助我们减肥的,如果可以坚持服用红豆豆浆,那么对减肥是有好处的,同时还可以发挥出很强的美容养颜功效,对我们解决发胖情况有好处。

红豆豆浆的禁忌

红豆豆浆也存在一定的禁忌,因为红豆豆浆是属于一种利尿功效很强的食物,所以说火如果我们存在尿多、尿频的情况,那么红豆豆浆是不适合吃的,同时如果说鼻子经常流血,那么这类人也是同样不能吃红豆豆浆的。

红豆不能和什么一起吃

吃红豆是很不错的,而且其中还有一定的药用价值存在,我们可以通过吃红豆的方法来利尿消肿,促进心脏的活性,这样对我们解决身体不适有好处,但是如果说我们在吃红豆时候,选择用盐去进行调味,这时候就会出现破坏红豆药效的情况,是我们应该注意的。

同时对红豆来说,还应该避免搭配大米一起吃,因为大米是会吸水的,而红豆是有去湿功效的,所以说我们最好不要把这两种食物搭配在一起食用,否则是会出现降低营养的情况。

上面介绍了红豆豆浆的情况,红豆豆浆对大家来说是比较熟悉的,在平时我们经常的去吃些红豆豆浆,对我们健康是有好处的,还可以通过红豆豆浆来起到养生滋补功效,对我们人体补充所需要的营养物质也有好处,不过一定要适量服用才行。

现在到处都可以见到豆浆,豆浆是把各种杂粮放在一起打豆浆,也有的豆浆是用新鲜纯天然的豆子磨好的,豆浆的味道非常香醇,而且据研究发现,红豆做的豆浆具有减肥的作用,因为红豆豆浆中富含有丰富的蛋白质,能燃烧脂肪,可以减肥瘦身,还能补血补气。

一、豆浆减肥原理:

大豆蛋白质 营养丰富

很多营养师都认为,肥胖不是营养过剩,而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善,人们过度食用含动物性脂肪的食品,造成内分泌和脂肪代谢失调,进而引起脂肪积蓄。因此,减少动物性脂肪的摄取,增加天然植物食品在饮食中的比例,便是健康减肥的方法之一。

据研究显示,豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还能促进过量胆固醇的排泄,使血液中的胆固醇下降,并促进脂肪燃烧;大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积,还可改善失眠。

豆浆清肠燃脂

因此,经常摄取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人,不管想不想减肥,为了健康理由,都可藉由饮用豆浆,帮助调整内分泌与脂肪代谢系统,进而分解多余脂肪、清洁体内肠壁、降低血液中的胆固醇。

此外,有些成年女性的体型偏瘦,乳房中的脂肪积聚较少,所以乳房不够丰满,像林志玲等必须长期节食保持身材的名模,就是如此。要多吃豆类食品,就可补充植物性荷尔蒙,并帮助胸部脂肪聚积,产生丰胸效果。在林志玲受伤前,美体专家唐安麒曾为她设计一款在无糖清豆浆中加入生鸡蛋的丰胸食谱,就挺符合营养的设计原则,而有更年期症候群的妇女,也可以藉此吃法改善不适症状。

豆浆加上新鲜蔬果打成汁,既可喝到豆浆的营养,又可同时摄取蔬果的丰富纤维。

大家总是觉得喝豆浆本身是可以补充蛋白质的,对身体的调理有作用,但是却没有考虑到喝豆浆还能溶解脂肪豆浆,并不属于高温的,还可以起到一个促进保障的作用,所以喝豆浆可以减肥

(第一)、喝豆浆可以减肥吗?

相信很多朋友都知道豆浆的营养之处!它被称作植物牛奶,最适合女人和中老年人饮用。女人喝豆浆的好处非常多,长期坚持对身心有益,美容减肥抗衰老。那今天小编想和大家探讨的是豆浆的减肥效果!大家知道吗?减肥也是女人喝豆浆的好处之一。豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收,进餐的时候同时喝豆浆,长期坚持下来,苗条又健康。想要减肥的女性可以一试。当然很多朋友不知道怎样喝豆浆才能减肥,鉴于此就介绍下快速消脂的豆浆减肥法给大家!首先还是具体了解下豆浆的四大功效:

1、具高热效应,能升高体温

血液循环不良和肌肉不足,都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质,小儿癫痫早期治疗方法是高热效应、暖身的营养素。

2、具洗净作用,使肠道顺畅

大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外,大豆寡糖不被胃吸收 会直送到大肠,帮助比菲德氏菌活化肠道。

3、富含维他命,让你瘦得漂亮

大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康,维他命E促进新陈代谢,可以让你保持水当当!

豆浆是一种常见的豆制品,减肥期间的饮食是需要特别注意的,减肥期间可以喝豆浆吗也是很多人想知道的。豆浆在减肥的时候可以喝,这对身材没有影响,但是也要注意运动的减肥方式。

1.减肥期间可以喝的,豆浆有助减肥哦.要合理饮食,如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃.

2.减肥喝豆浆是不会发胖的.豆浆里含大量纤维素和蛋白质,但热量和脂肪含量很少,而且豆浆里含有可以分解胆固醇和脂肪的不饱和酸,不会使人发胖的.意见建议:减肥要合理,要不伤害身体.平时可以控制饮食,抵制美食诱惑,而且每天要有一定的运动,两者结合,而且要长期坚持下去才能达到减肥的目的。

3.豆浆属高纤维食物,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。附:豆浆除了有减肥的作用外,还能减少面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,容光焕发。豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量。

   一转眼又到了严寒时节,许多人肚子上的赘肉越来越多,小肚腩也一天天露出来,对于爱美的人来说是致命打击,那么冬季想减肥的话可以从哪方面努力?饭后喝豆浆减肥吗?喝豆浆减肥属于食疗方法,纵观各种减肥方法,有利有弊,豆浆减肥方是否有效还需要进一步分析看看。

   豆浆怎么喝对减肥才最有效?

   第一,喝什么豆浆。其实喝纯豆浆已经很好了,不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感,或者想换着花样喝,那可以在豆浆里加点蔬果,比如香蕉、南瓜,口感都非常不错。如果想加五谷,那建议要加杂粮,比如玉米糁,新鲜玉米也好,或者燕麦之类的。

   第二,什么时间喝。当然是最好在饭前喝了,一杯豆浆下去,有膳食纤维给你把关,你就能管住自己的嘴了;不要在饭后喝,本来已经吃得胀胀的肚子,再一杯豆浆下去,岂不是添乱吗!减肥的人千万不要什么上午茶下午茶了,这些跟你无缘,所以豆浆也就不要在上午和下午喝了,就饭前喝好了。

   第三,喝多少。三餐前都可以喝一杯,每次250ML左右,一天700~800ml差不多。如果是五谷豆浆,那再多喝点也没事。

   第四,怎么喝。减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝。

   第五,不适宜喝豆浆的人。那些喝了肚子要咕咕叫,想拉肚子的人,你就得少喝点豆浆了,完全不喝倒也没必要。或者用豆浆机做点玉米糊糊之类的,也有一定的减肥功效,记住一定要有壳的玉米。

   饭后喝豆浆减肥吗?上面已经分析了关于如何喝豆浆可以减肥的要点,提醒大家要在饭前喝豆浆,不宜在饭后饮用,饭前喝了一杯豆浆,可以让人体产生饱腹感,从而减少了饮食中摄入的食物,从另一个方面实现了减肥的目的,帮助我们瘦下来。

在备孕期间,女性采取一些措施促进排卵有利于提高受孕的几率。促进排卵的方法有很多,最常见的就是通过食物提高排卵。黑豆豆浆营养丰富,是很多人早餐必不可少的,而且有些女性听说黑豆豆浆可以促排卵,这是真的吗?黑豆豆浆可以促排卵吗?

喝黑豆浆能促排卵吗

黑豆是大豆的一种,含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆有活血、利水、祛风、解毒之功效。因此食用黑豆有助于改善黄体功能和促排卵。

黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果,因为大豆中含有大量大豆异黄酮,是无副作用的植物雌激素,补充雌激素效果很好,而且含有植物蛋白,纤维素等营养成份,可以长期吃。但是女性食用黑豆也不能盲目,黑豆是促雌激素的.具体吃北京治小儿癫痫医院法是月经干净后第一天开始连吃六天,食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟,可加少量盐。

中医上认为,黑豆入肾经,具有滋肾补肾、补血明目之功能。常常食用黑豆,对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。黑豆被认为对月经不调有效果,而且有安胎作用,孕妇常吃,有益身体。吃黑豆是可以暖宫促孕的。

排卵期有几天

排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天

在采用此公式计算之前,要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期,得出本人月经周期的最长天数和最短天数,代入以上公式得出的数字分别表示该妇女"排卵期”的开始和结束的时间。(月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天)如:某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天,最短为28天,代入公式为:

排卵期第一天= 28天—18天= 10天排卵期最后一天= 30天—11天=19天即:这位妇女的"排卵期”为开始于本次月经来潮的第10天,结束于本次月经来潮的第19天。

如果通过观察,你的月经很规律为:28天一次,那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天,代入公式,可计算出你的"排卵期”为:本次月经来潮的第10—17天。此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点,向后顺算天数,而不是以下次月经来潮为基点,倒算天数,因此不易弄错。找出"排卵期”后,如想怀孕,可从"排卵期”第一天开始,每隔一日性交一次,连续数月,极有可能怀孕。如不想怀孕,就要错过"排卵期”过性生活

豆浆是适合亚洲人体制的饮品,就和牛奶差不多,有着丰富的营养物质。不管是大街小巷的小铺子还是高档酒店都会存在着豆浆的身影,豆浆喝我们的生活息息相关,在古代我们就已经有了喝黄豆浆,可是随着人们对豆类的认识,黑豆浆也出现在我们的生活,那么尽管黄豆浆和黑豆浆都是豆制饮品,但是哪一样豆浆营养物质更高呢?是喝黄豆浆好还是喝黑豆浆好呢?

在这里我们可以肯定的说喝黑豆浆更好一些,为什么呢?黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些。

黑豆和黄豆是近亲,都属于大豆家族,只是品种上有差异,营养成分大同小异。因而黑豆浆和黄豆浆都含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养物质,以及可溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质。区别在于,黄豆浆中含有少量胡萝卜素,而黑豆浆中含有叶绿素和黑色素,这些物质都是有利于健康的。黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高,清火、利水、抗氧化等方面的作用更强,故而喝黑豆浆更好

黑豆营养成分:

研究显示:黑豆具有高蛋白、低热量的特性,其蛋白质含量高达36%~40%,相当于肉类含量的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;富含18种氨基酸,特别是人体必须的8种酸含量,比美国FDA规定的高蛋白质标准还高。黑豆还含有19种油脂,不饱和酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,却有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,特别是对高血压、心脏病,以及肝脏和动脉等方面的疾病有好处。

黄豆营养成分:

黄豆是含蛋白质最丰富的植物性食物,它的蛋白质的质量和蛋、奶食物中蛋白质相似,而它的蛋白质含量超过肉类、蛋类,约相当于牛肉的两倍,鸡蛋的两倍半,因此,科学家把黄豆称为蛋白质的仓库。黄豆中的脂肪含量达18%,以不饱和脂肪酸居多,质量好,溶点低极易消化吸收,还含有丰富的必需脂肪酸和亚麻油酸,是人体维持健康不可缺少的。黄豆中含有钙、磷、铁、铜、锌、碘、以及核黄素、尼克酸、维生素E,黄豆芽中维生素C丰富,因此又是矿物质、微量元素、维生素的良好来源。由于黄豆中存在某些抑制人体消化酶的因素,所以用浸泡加热等方法,将这些抑制酶的因素去除,制做成的豆制品(如豆腐、豆浆)比生黄豆的营养效果更好,更易于婴幼儿食用、消化和吸收。

从上面的营养分析表中我们都可以看出黄豆和黑豆的营养成分都比较好,可是黑豆的营养成分更全面一些,所以相比喝黄豆豆浆,喝黑豆豆浆营养更全面一些。其实黄豆浆和黑豆浆都是营养丰富的饮品,你可以根据自己的爱好选择自己喜欢的豆浆。

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