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茼蒿蒸菜的做法

时间:2022-05-15 来源:山药食谱网 点击:686次


茼蒿蒸菜的做法

【 - 季节养生蒸菜】

我们在日常生活中经常会见到蒸菜,蒸菜能够很好的减少脂肪的摄入,对于热量的控制比较到位。而且蒸菜能够很好的保证蔬菜原本的营养结构没有被破坏,让我们人体更好的吸收这些营养。茼蒿是一种比较常见的开胃菜,作为蒸菜来烹调能够很好的做到开胃的效果。

我们在烹调美味的茼蒿蒸菜要选择新鲜的蔬菜,应该作为日常的第一道开胃菜,能够很好的改善我们的饮食结构和膳食调整,补充我们人体所需要的营养物质,而且日常对于降血压也有一定的功效。

茼蒿又叫菊花菜、蒿菜、同蒿菜。其具有消食开胃,通便利腑 ,清血养心,润肺化痰,利小便,降血压。

由于茼蒿有一种特殊的芳香,有不少人虽很欣赏它的药用,却不能接受它的味道。如果把茼蒿蒸制后凉拌,则可完全去除其特殊的味道,使之变得鲜嫩可口,享受其营养价值。

1、菠菜洗净控水,没有用干布吸水,也没有用洗衣机甩干,这些是网友说的,很有意思。我只是用一般的菜筐控水,当然可以使劲甩。

2、将菠菜切碎,三四厘米就行,往菜上撒些盐,拌匀,这样的目的是为了杀出菠菜里的水,我认为这一步很关键,以前多次做蒸菜,经常粘成一团,不成功,我想主要原因就是缺少这一步。撒上盐放几分钟,这时候,菠菜的表面很湿很绿,别担心,其实内部的水已经出来了。

3、不少网友都指出拌油,我这次一部分拌油,一部分没有。如果拌油,将油拌匀,油不用太多。

4、拌面,就是一般的白面粉,让每一片菜叶都裹上一层。关于这一步,有人说少放面粉,有人说多放,其实我觉得多少不是我们说了算,取决于菜叶本身,菜叶太干面沾不上,菜叶沾面粉量够了,自己就不再沾了。

5、上锅蒸,将笼布打湿,等水开了,将菜叶松松地放入,大火蒸,蒸七八分钟就行,其间可以用筷子挑一下。6、放凉,拌自己喜欢的调味汁。经验:很重要的一条是控水后用盐杀,因为绿色叶菜水分本身就多,且菜洗后控水不太容易。以前蒸红萝卜丝没有用盐杀,但是萝卜丝晾晒过。

通过本文我们了解了关于茼蒿蒸菜的做法,这些做法在日常是大有益处的。对于我们人体摄入营养的补充能够达到一定的效果,我们应该经常食用。作为一道开胃菜能够很好的做好的食疗工作,改善我们日常的饮食习惯和营养摄入。

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想要做出好的美味佳肴,前提是要准备好所需要的一切食材,调料,以及餐具。当然最重要的还是对火候的把握。把这一切准备好后,下面我们就开始做蒜蓉蒸茼蒿

2.茼蒿掐断长梗,取上半部嫩叶部分,冲洗干净。

3.冲洗干净的茼蒿控干水分(一定要控干水分,不控干水分蒸出来的茼蒿会水塌塌滴)

4.把面粉倒在控干水分的茼蒿上。

5.茼蒿和面粉拌匀,要保证每段茼蒿上都沾匀面粉。

6.蒸锅放适量水,烧至水沸,笼屉放上半干的湿笼布,放入拌好面粉的茼蒿,大火蒸5分钟即可。

7.蒸茼蒿的时候我们用生抽、蚝油、食醋、香油、大蒜、红椒调一碗料汁。

8.大蒜、红椒切末放入碗中,加入生抽、蚝油食醋香油调匀即可成一碗料汁。

9.茼蒿大火蒸五分钟即好。

10.把调好的料汁直接倒入蒸好的茼蒿上即可。

看完上面的介绍,大家从此以后不用羡慕别人会做美味的食物了。自己也可以动手,根据上面的步骤做一下蒜蓉蒸茼蒿。

茼蒿作为一癫痫病的治疗需要多久?种蔬菜,除了可以被我们的食用之外,还有很高的食疗价值,具有调胃健脾、降压补脑等效用。常吃茼蒿,对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘均有较好的疗效,快乐是很多人却不知道怎么吃茼蒿才比较的营养美味,那下面我们就去看看粉蒸茼蒿的做法。

粉蒸茼蒿可以作为主食,还可以作为一道佳肴,现在已经成为了很多人乐于接受的一道食物,还能消食开胃,清血养心。同时还能给我们不从更多的维生素,是一道保健身体的美味食物。

原料:茼蒿、米粉、盐。

1、只留茼蒿叶,清洗干净,稍沥干水份;

2、撒入适量盐和米粉 (叶菜占地大,可用大盆来拌);

3、把茼蒿和米粉拌均匀,让每片叶子都均匀沾上米粉;

4、把茼蒿平铺在盘或蒸笼上,上蒸锅开大火蒸15分钟即可。

上面就是关于粉蒸茼蒿的做法介绍。其实在生活中很多的常见食材,都可以起到很大的保健功效,这些食物不仅可以给我们带来美味的享受,还能帮助我们治疗高血压头痛、眩晕、失眠及动脉硬化、冠心病等。

炎热的夏天,吃什么都会感觉没有食欲,而且,一些太油腻的食物更会加重人们的反胃的感觉。在这个夏天,蔬菜中,有些口味比较清淡的就成为了人们的最为宠爱的食物,比如芹菜、西葫芦、黄瓜、茼蒿、娃娃菜等等。茼蒿,在炎热的夏天可以给大家带来就为的清凉之感。

同好的做法有很多种,但是,不管是哪一种做法,口味都不会太油腻,这主要是由茼蒿本身的特性所决定了。那么,蒸茼蒿究竟怎么做呢?

材料:

茼蒿、面粉、蒜泥、蚝油、生抽、盐、香油。

做法:

1)茼蒿洗净,切大段,晾干水份;

2)面粉拌匀晾好的茼蒿,保证每段上都沾匀面粉;

3)锅内放适量水,烧至水滚,笼屉放上半干的湿笼布,放入拌好的茼蒿,大火蒸5-6分钟即可;

4)蒜泥,蚝油,生抽,盐,香油兑成料汁,吃时拌匀即可。

茼蒿中含有特殊香味的挥发油,可消食开胃。含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,可以养心安神、降压补脑,清血化痰,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝,促进排便,达到通腑利肠的目的;此外,茼蒿气味芬芳,可以消痰开郁,避秽化浊。茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿;茼蒿含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压,补脑的作用。

蒸茼蒿的做法非常的简单,这种做法可以将茼蒿的营养价值最全面的保留下来,而且,也可以将茼蒿最原始的香味展现出来。蒸茼蒿在炎热的夏天为你补充水分,还可以提高的食欲,所以说,如果有时间的话,不妨自己尝试着做一下这道菜吧!

大家都知道吃蔬菜对身体好,今天为大家推荐一种蔬菜,就是茼蒿,吃茼蒿对身体有很多益处,因为茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿。而且茼蒿还含有丰富的维生素、胡萝卜素可以养心安神、稳定情绪,防止记忆力减退,下面分享给大家蒸茼蒿的做法。

材料:茼蒿250克 辅料面粉 适量 玉米面(黄) 适量 调料食盐3克 生抽适量 蚝油 适量 香油2克 蒜泥适量.

蒸茼蒿的做法:

1.茼蒿洗净,切大段,晾干水份

2.面粉拌匀晾好的茼蒿,保证每段上都沾匀癫痫发作的症状有哪些面粉(我加了一点儿粗玉米面)

3.锅内放适量水,烧至水滚,笼屉放上半干的湿笼布,放入拌好的茼蒿,大火蒸5-6分钟即可

4.蒜泥,蚝油,生抽,盐,香油兑成料汁,吃时拌匀即可(不喜欢蒜的,用芝麻酱也不错)。

光看着做法,是不是都感觉很美味呢,那么还等什么呢,赶快自己动手做一下蒸茼蒿吧 当然选购的时候要注意,挑选叶片结实的绿叶浓茂的,鲜亮而且翠绿的点、鲜亮翠绿,不要叶子发黄的和叶尖开始枯萎乃至发黑收缩的茼蒿。

茼蒿菜还叫蓬蒿,是一种及其常见的青菜,茼蒿菜的整株根、茎和叶都可以吃,可以炒、凉拌、做汤、做火锅等,茼蒿菜有一种特殊的香味,所以有些人不是很喜欢它的味道。茼蒿菜具有清血护心和清痰润肺的作用,营养价值非常高,但是不适合胃虚的人食用。现在就来说说茼蒿菜的几个做法。

凉拌茼蒿

材料:

茼蒿、食盐

做法:

1.大号汤锅装大半锅水,置炉上开大火,烧开。放入茼蒿 烫10秒,捞出沥水能后,切段。2.不粘锅置炉上开中小火,放入橄榄油,炒香葱花,红辣椒丝,姜丝和蒜末关火后,依次放入剩余料(盐1/2茶匙、糖2.5茶匙、鸡粉1 /4茶匙、生抽酱油1大匙、香醋2茶匙、香油2茶匙)拌匀,将汁浇到烫好切段的茼蒿上拌匀即可。

茼蒿炒鸡蛋

材料:

茼蒿、鸡蛋

做法:

鸡蛋加盐打散备用,将洗净的茼蒿放入开水中略烫一下,锅内做油倒入鸡蛋,用筷子将鸡蛋打散摊熟,放入茼蒿、枸杞、松仁加入少量的盐、鸡精调味。

蒸拌茼蒿

材料:

茼蒿、玉米面、胡萝卜

做法:

茼蒿洗净控干水分切成段,胡萝卜切丝,蒜切末,碗中加少许凉开水把芝麻酱调开,加入调味料,蒜末拌匀,茼蒿胡萝卜中拌入适量的玉米面,放入蒸锅中水开后蒸5分钟?,?拿出来晾凉后拌入调味汁。

蒜蓉茼蒿

材料:

茼蒿、蒜泥

做法:

先用热油爆香蒜蓉。倒入茼蒿,大火快炒。加盐调味。

茼蒿这种植物在野外还是很常见的,但是很少有人知道其实茼蒿也是一种可以吃的食物。在我国很多南方地区,人们就比较喜欢吃茼蒿,而且还研制出了不同的制作方法,大大满足了人们的胃口,营养也很丰富。那么问题来了,如果想要将茼蒿蒸着吃,到底该怎么制作才好呢?

1.蒸法一

主料:

茼蒿200克、鸡蛋1个、淀粉100克。

辅料:

盐适量。

具体步骤:

第一步葱洗净切葱花,姜剁成末。

第二步茼蒿洗净切碎。

第三步将茼蒿,葱姜倒入碗中,加入蛋液,混合均匀。

第四步加入胡椒粉,拌匀,筛入茼蒿中,拌匀,使每片茼蒿都粘裹上粉,抓捏成个头大小相同的丸子。

第五步盐,泡打粉,淀粉,面粉倒在一起混合均匀。

第六步放入沸腾的蒸锅中,大火蒸约10分钟左右,熄火,揭盖,装盘,趁热食用。

2.蒸法二

主料:

茼蒿150克、鸡蛋25克。

辅料:

土豆淀粉适量、面粉适北京军海医院主要看什么量。

具体步骤:

第一步葱洗净切葱花,姜剁成末。

第二步茼蒿洗净切碎。

第三步将茼蒿,葱姜倒入碗中,加入蛋液,混合均匀

第四步加入胡椒粉,拌匀

第五步盐,泡打粉,淀粉,面粉倒在一起混合均匀。

第六步筛入茼蒿中

第七步拌匀,使每片茼蒿都粘裹上粉。

第八步抓捏成个头大小相同的丸子。

第九步放入沸腾的蒸锅中,大火蒸约10分钟左右。

第十步熄火,揭盖,

第十一步装盘,趁热食用。

茼蒿菜有一种特别的清香味,也是一种常见的绿叶蔬菜。它的叶子和菊花的叶子很相似,营养含量在众多绿叶菜中占到首位,茼蒿中含有大量的胡萝卜素,平时吃法也有很多,可以用蒜炒食,可以涮火锅,还可以凉拌,下面我们来看看关于茼蒿菜的几种做法。

1清炒茼蒿菜

材料:茼蒿、植物油、盐、白砂糖、味精、香油。

做法:茼蒿洗净,控干水分,放入热油锅中大火煸炒,颜色变成深绿色之后,加入白糖、味精,炒匀后淋上香油就可以出锅了。

2茼蒿炒鸡蛋

材料:茼蒿、鸡蛋、盐、蚝油、蒜瓣。

做法:茼蒿洗干净切成段,用热水焯一下,鸡蛋液中加入吃葱花,搅拌均匀后炒熟,在热油锅中爆香大蒜,放入茼蒿,颜色变深绿后加入鸡蛋、盐、蚝油,翻炒均匀就可以了。

3凉拌茼蒿

材料:茼蒿、香油、生抽、醋、芥末油、盐、味精、孜然、五香粉、白皮大蒜。

做法:茼蒿洗净切成段,用热水焯熟,捞出挤干水分,最后用精盐、味精、子然粉、五香粉、芥末油、醋、生抽、香油、蒜末拌匀即可。

4茼蒿炖带鱼

材料:带鱼、苘蒿、葱花、姜末、骨汤、盐、胡椒粉、花生油、料酒。

做法:带鱼收拾干净切成段,茼蒿洗净用热水焯一下,在热油锅中把带鱼煎至两面发黄后,加入葱花、姜、大骨汤,大火开锅之后用小火炖至汤变成奶白色,放入茼蒿、盐、胡椒粉调味,去除浮沫,再炖一会就可以出锅了。

人们围坐在一起吃火锅时,经常会点茼蒿这样菜。平时人们家中的餐桌上也经常会有青炒茼蒿这道菜品。茼蒿菜不仅味道比较独特,而且营养价值也很高,具有许多对人体有益的功效与作用。茼蒿不仅可以提高人体的抗病能力,而且还能够消除我们体内的水钠潴留,既可利尿又能消肿。

一、茼蒿菜的功效

1.消食开胃

茼蒿中含有多种挥发性物质,会散发出特殊香味,这种特殊香味有助于增加唾液分泌,能帮助刺激食欲,消食开胃。且茼蒿中所含的粗纤维有助于肠道蠕动,促进排便,达到清肠胃目的。

2润肺补肝

茼蒿中富含大量维生素,胡萝卜素,多种氨基酸,其性味甘平,能起到养心安神,稳定情绪,润肺补肝的功效。

3提高免疫力

茼蒿中所含的营养成分会对人体免疫力造成影响,适当的吃一些茼蒿,对于提高人体免疫力是有好处的。

4利尿消肿

茼蒿中含有利尿成分,能够帮助消除体内水钠潴留,有利尿消肿的功效,同时常吃茼蒿还可以消除体内的毒素和多余的水分,促进血液和水分代谢。

5化痰止咳

患有咳嗽痰多,痰粘稠等症的人群多吃茼蒿是有好处的,茼蒿对咽喉部位有良好的治哈尔滨癫痫病的比较新治疗方法疗作用,有利于治愈局部炎症,并且能有效解除咽喉部痒感,阻断咳嗽反射;同时还能稀释呼吸道炎症和分泌物的粘稠度,有利于止咳化痰。

二、茼蒿的适用人群及禁忌

茼蒿一般人都可以食用,尤其适合高血压人群,贫血人群,经常进行脑力劳动的人群。需要注意的是,茼蒿辛香滑利,胃虚腹泻人群不宜多吃。

三、茼蒿的营养价值

茼蒿中含有一种挥发油有特殊香味,可以刺激人的食欲,起到开胃作用;维生素,胡萝卜素和多种氨基酸有助于养心安神,降压补脑,清热化痰,润肺补肝,稳定情绪,预防记忆力减退;粗纤维有助于肠道蠕动,促进排便,通腑利肠;茼蒿所含的脂肪,蛋白质和钠,钾等矿物盐能够 调节体内水液代谢,利尿消肿;茼蒿中的挥发性精油和胆碱等物质具有降血压,补脑功效。

四、茼蒿的食用方法

茼蒿常用的烹饪方法是汆汤和凉拌,这样的吃法有利于肠胃功能不好的人群;茼蒿和肉,蛋等荤菜同食能够提高维生素A的利用率。需要注意茼蒿中的芳香精油遇热容易挥发,烹饪时要用旺火快炒。

茼蒿我们也叫做是蓬蒿或者是蒿菜,茼蒿早在中国古代就已经是皇宫皇帝食用的蔬菜,所以茼蒿也被我们叫做是皇帝菜。茼蒿可以用来做菜,我们可以用茼蒿做出各种各样的菜肴,茼蒿可以用来清炒,可以做成汤,茼蒿也可以用来凉拌等,所以我们能做出茼蒿炒鸡蛋,蚝油茼蒿以及蒜蓉拌茼蒿这样的菜肴来。

茼蒿有很好的促进消化的作用,茼蒿能够通便并且对于我们的肺部能起到滋润的好处,茼蒿能起到养血和养心的功效,茼蒿能降低我们的血压和胆固醇。

茼蒿又称同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子杆、蒿子、桐花菜,拉丁文名为Chrysanthemum coronarium L。菊科,一年生或二年生草本植物,叶互生,长形羽状分裂,花黄色或白色,与野菊花很像。瘦果棱,高二三尺,茎叶嫩时可食,亦可入药。

在中国古代,茼蒿为宫廷佳肴,所以又叫皇帝菜。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香。据中国古药书载:茼蒿性味甘、辛、平,无毒,有“安心气,养脾胃,消痰饮,利肠胃"之功效。中国各地花园观赏栽培。河北、山东等地有野生。

蓬蒿具有调胃健脾、降压补脑等效用。常吃茼蒿,对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘均有较好的疗效。而当茼蒿与肉、蛋等共炒时,则可提高其维生素A的吸收率。将茼蒿炒一下,拌上芝麻油、味精、精盐,清淡可口,最适合冠心病、高血压病人食用。

1、消食开胃,通便利肺。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有助肠道蠕动,促进排便,达到通腑利肠的目的。

2、清血养心,润肺化痰茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,性味甘平,可以养心安神,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退;此外,茼蒿气味芬芳,可以消痰开郁,避秽化浊。

3、利小便,降血压茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿;茼蒿含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压、补脑的作用。

上文我们介绍了什么是茼蒿,我们知道茼蒿可以用来做出各种各样的菜肴来,茼蒿有非常高的食用价值和药用价值,常吃茼蒿对于我们身体有很好的功效和保健的作用,但是茼蒿对于胃虚的人来说就最好不要吃得太多,否则对身体不好。

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