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四种方法,让你的小腿瘦起来 减肥美体

时间:2021-11-22 来源:山药食谱网 点击:686次


脚跟踩在门槛上,脚后跟用力后沉,双腿加紧,提臀,膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次,停留10―15秒后北京哪个医院的癫痫病好反复练习即可。

双手扶沙发靠背,右脚后跟用力下沉直到贴近地面,左腿弯曲至弓行,臀部郑州癫痫怎么治疗收缩向前顶,背部垂直,双肩放正。

坐沙发上,左膝关节弯曲,黄冈治癫痫病哪家医院好左手抓住脚后跟,同时脊柱立直,左腿膝关节伸直延长向上。

双脚呈大丁字步,左腿提起后女性癫痫病不治可以吗脚跟离地,收腹吸气,左腿小脚趾触碰右腿膝关节,同时打开左腿膝关节,做延伸动作。


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