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秋冬之季如何养生?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:山药食谱网 点击:686次


  立秋后,上要多食酸味食物少食辛辣食物,以助肝气,多食用平肝润肺的食物,如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。是人体适宜进补的季节,要选用“不腻”的平补之品,如南瓜、莲子天津治癫痫病的正规医院、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。忌多贪食瓜果,伤。

  秋季贵在防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体阴气成为首要任务,而的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到的各个方面。 秋季是人体小儿癫痫病发作怎么办阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来,即保肺,起到事半功倍的效果,具体应几点: 起居养生:秋季应早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。 精神养生:保持心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的好方法。 房事养生:在秋黑龙江可以治愈儿童癫痫病吗季应注意顺应自然界收藏的,节制房事,蓄养阴精。 :宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。外,秋季主养收,可喝些鸡汤、骨汤等。 养生:秋季是睡觉突然抽搐咬舌头锻炼的大好时机,可根据个人情况不同的运动项目进行锻炼,如登山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。 药物养生:秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。常药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。


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