当前位置:首页 > 四季养生 > 正文内容 >

立冬以后补肾是关键推荐您一款冬季补肾养生粥—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:山药食谱网 点击:686次


  立冬是进入的第节气,进入以后,保养更为重要,立冬进补是非常有讲究的,进补,讲究是滋阴润燥;而冬季进补,则要滋阴补肾。冬天属于闭藏的季节,祖国学也认为,冬天应该是补肾,因为肾主封藏,所以,冬天是传统的养肾关键时节,冬天适度进补,以肾气充足,让身体更北京军海中医医院,看癫痫怎么选加的。传统学认为,黑色食物入肾,所以在冬季吃一些黑色食物是不错的。另外,营养学也认为,黑色的食物含铁很丰富,能够促进人体的血液循环,对补充肾气,都是有帮助。

  日常中,有的食材的,对补肾都处,比方说黑米,可以补北京治癫痫病比较好的医院在哪肾健脾;黑豆,可以补肾强筋骨;黑芝麻,可以补肾明目;黑木耳,可以补肾润肺;黑枣,可以补肾平胃;这些都是非常好的补肾佳品。今天我们向各位推荐一款非常适宜冬季食养生粥,板栗黑米粥。

  做法如下:将黑米淘洗干净备用,湖南哪家治癫痫效果好栗子剥皮切小块备用,锅里加水,下入黑米,大火煮熟改文火慢煮,放入栗子搅拌均匀后,继续熬煮十分钟即可。黑米跟大米比较,它含的矿物质,比方说一些铁,钙,锌等等更加丰富,另外,黑米之所以成为黑色,它除了含铁比较丰富,同时还有富含一些花青素、胡萝卜素等等,这些对抗氧合肥治疗癫痫医院化,对心血管的保护,都有一定的帮助。另外,我们搭配的板栗,被称为肾之果,在这个季节,也刚好成熟了,板栗是一种坚果,它含的油脂非常少,是含一些糖类,还有很多的维生素和矿物质类,对补肾气,保护肝脏,都是有益处的,我们把它煮成粥也是不错的搭配。


山药食谱网(jkcp.auxrp.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己