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吃不够的青豆玉米肉末粥做法

时间:2021-09-19 来源:山药食谱网 点击:686次


主料:

肉末(适量)、青豆(一把)、玉米(半个)、盐(适量)、葱花(适量)、大米(100克)、香油(几滴)

做法步骤:

1、珍珠米,肉末(瘦一点的)中药治疗和西药治疗,甜玉米粒和青豆。

2、大米淘洗干净,放入电饭锅,注入足量多的清水,玉米粒,青豆,肉末(最好弄散开),按煮粥键,约一小时就好了。

3、煮好的粥滴几滴芝麻油,适量盐,葱花拌匀即可。

4、盛到晚里稍凉一点,就可以吃了。

5、再给大宝煎个腊肉粽子,一碟开胃仔姜,吃完上学。

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青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水癫痫病最新治疗通淋等功效;可与山药、烤肉、橙子搭配;与田螺、红薯、红螺相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

<河北癫痫病小儿医院p>大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与板栗、紫米、绿豆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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