当前位置:首页 > 养生禁忌 > 正文内容 >

初学者什锦蛋炒饭的做法

时间:2021-09-16 来源:山药食谱网 点击:686次


主料:

米饭(适量)、甜玉米(适量)、青尖椒(适量)、鸡蛋(适量)

辅料:

大葱(适量)、胡萝卜(适量)、韩国泡菜(适量)、火腿肠(适北京羊癫痫医院量)

做法步骤:

1、剩米饭一盆,抓匀成颗粒。

2、胡萝卜切小丁、甜玉米、泡菜少许、俩鸡蛋打碎、尖椒切丁、大葱切葱花、火腿肠切小粒。

3、油温适中,抓进少许葱花爆香锅,快速滑炒鸡蛋盛出备用。

4、另起锅,放稍微长春有名的癫痫病专业医院多一点的油,油温不要太热,撒少许盐,放入剩余葱花炒出香味儿,倒入米饭翻炒均匀。

5、米饭翻炒均匀后倒入鸡蛋一起炒,捣碎大块儿的鸡蛋。

6、倒入胡萝卜丁、翻炒均匀后再放香肠儿粒、泡菜和甜玉米。

7、最后倒入青椒丁提味儿翻炒均匀即可出锅。

米饭癫痫病症状治疗rong>的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

甜玉米的热量(卡路里)105千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与花菜、芥蓝、豇豆郑州癫痫医院那个更好搭配;与田螺、海螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与黄豆、牡蛎 、荠菜搭配;与桔子、地瓜、豆奶相克,同食可能会引起不适;


山药食谱网(jkcp.auxrp.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己