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女性经期要知道的四个饮食原则

时间:2021-09-16 来源:山药食谱网 点击:686次


的身体免疫力会下降,所以,在经期一定要及时的调节自己的和起居,为了能够帮助女性朋友们的度过每个月的特殊期,我们推荐下面的这四个饮食原则给大家。

<长春癫痫医院哪里好p>经期的身体的抗力差,应该多吃新鲜和蔬菜。苹果具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的功效,能有效地降低胆固醇,所以在月经期间也是可以适量吃苹果的。

月经期间饮食注意事项:

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1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

2、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁癫痫产生原因钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

3、月经来潮初期时,女性常会感到、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的石家庄专治癫痫病医院补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

女性在经期有非常多的事情需要注意,只有了解了这些注意事项,女性的健康才能够得到更好的保护,上面关于经期的饮食原则大家记住了吗?


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