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最正宗莲藕土豆烧千叶豆腐的步骤

时间:2021-09-16 来源:山药食谱网 点击:686次


主料:

莲藕(一个)、土豆(一个)、千叶豆腐(1/4)、火腿(适量)、葱(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、胡萝卜(适量)、肉片(适量)

做法步骤:

1、准备好要用的食材。

2、热油加葱花爆香。

3、加入胡萝卜翻炒。儿童癫痫病病因诊断p>

4、倒入莲藕(因莲藕比较不容易熟,所以要盖上盖子焖一会)。

5、依次加入土豆丁、火腿丁和肉片。(翻炒片刻加水焖煮10到15分钟)。

6、待莲藕和土豆熟烂后,加入千叶豆腐翻炒。

7、加适量盐和糖调味后出锅。

莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与海螺、牛蒡、猪肉搭癫痫病吃药好后会发吗配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、牛里脊、牛腩搭配;与樱桃番茄、香雀、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠后天癫痫病是怎么回事盐含量过高;可与冬瓜、大蒜、萝卜搭配;与田螺、甘草、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖癫痫病能用中药治疗好吗strong>的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与莴笋、豆浆、圆白菜搭配;与樱桃、茄子、木瓜相克,同食可能会引起不适;


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