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吃不够的清蒸肠粉 做法

时间:2021-09-16 来源:山药食谱网 点击:686次


主料:

肠粉(600克)、肉末(70克)、大豆油(12毫升)、盐(4克)、蚝油(4克)、生抽(7毫升)、鸡粉(3克)

做法步骤:<河北癫痫治疗较专业的医院/strong>

1、准备好食材新鲜肠粉。

2、肠粉它本是卷好的,我把它全部打开铺平,层叠好。

3、层好后再折好成这样。

4、用刀切好。

5、很薄!目的是为小孩着想的,好咬易吞咽。把它张开。

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6、均匀整理好即可,大火烧开蒸12分钟。

7、蒸好后,热锅下油盐蚝油生抽调料淋到肠粉上去即可。

肠粉的热量(卡路里)140千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

盐癫疯病可以医好吗ng>的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

生抽甘肃那家癫痫病医院好trong>的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

鸡粉的热量(卡路里)224千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;


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