当前位置:首页 > 健康养生 > 正文内容 >

韭菜养肝韭黄健胃

时间:2021-09-16 来源:山药食谱网 点击:686次


多吃豆糊,营养全面保健康

常言道,“吃豆赛吃肉”,可对于老年人来说,要消化豆类多少有点困难。将各种豆子打成粉煮成豆糊食用,非常适继发性和原发性癫痫区别合老年人。

豆类包括大豆,富含蛋白质,是维生素、矿物质和膳食纤维的良好来源脂肪含量低,几乎不含胆固醇,是防治冠心病、、糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的理想食物。

养生素有“五色豆养五脏”之说。红哈尔滨儿童医院癫痫病豆补心、补血。绿豆补肝、清热解毒、降低胆固醇。黄豆补脾、补气,常食有助于。黑豆补肾。白豆补肺、理中益气。

这五色豆也是制作豆糊的主要原料。制作豆糊时,可以再加些米粉和芝麻、花生等果仁粉,营养会更全面。从营养保健治疗癫痫的方法有哪些角度看,豆类食品中赖氨酸含量丰富,蛋氨酸不足,豆类与谷类混合食用可以发挥营养互补作用。

豆类不易消化,但打成粉后与多种食物搭配,既美味又容易消化,特别适合牙口不好的老年人、儿童和孕妇食用。而且能一次吃到多种。对小儿癫痫病要吃几年药于保证饮食多样化有好处。此外,豆糊也非常适合上班族。现代人常因紧张的工作而忽视饮食保健,易使营养结构失衡。豆糊除了煮熟食用外,还有一种吃法将豆粉炒熟,用开水冲着喝,非常符合上班族营养、保健、快捷的要求。


山药食谱网(jkcp.auxrp.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己