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家常照烧鸡翅根完整版简单步骤

时间:2021-09-16 来源:山药食谱网 点击:686次


主料:

鸡翅(15个)、蜂蜜(若干一勺)、老抽(一勺)、生抽(两勺)、冰糖(2勺)、料酒(2勺)、十三香(适量)、鸡精(适量)、味极鲜(2勺)、肉桂(一片)、八角(2颗)、香菜(适量)、食用油(适量)、大蒜(3个)、大葱(适量)、姜片(3片)

做法步骤:

1、洗干净,把肉厚的地方切几下,这样容易入味。

2、把所有调料放进去腌制,腌制一个小时就可以。

3、准备下锅,蒜,姜,葱,香菜,肉桂,八角。

4、一点油,放进调料把鸡腿皮的一面煎一下,这样不腻。

5、小心,别让油溅到自己。

6、腌制的汁不要扔,长沙比较好的癫痫医院哪家好直接放锅里,搅拌一下,。

7、搅拌,上色。

8、添水没过鸡腿,大火顿半小时。

9、收汁。

10、放点香菜。

11、OK。

12、我端出厨房,放在餐桌上,我在厨房拍一次,怕我整理完厨房,就剩骨头了。

鸡翅的热量(卡路里)194千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与蘑菇、青椒搭配;与芝麻、大蒜、红薯相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与胡萝卜、桑葚、黄瓜搭配;与茭白、豆腐干、油豆腐相克,同食可能会引起许昌专业治疗癫痫病的医院不适;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与银杏、莼菜、鸭梨搭配;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

鸡精的热量(卡湖北正规癫痫医院路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

肉桂的热量(卡路里)199千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与猪肚、狗肉、鸡肝搭配;

八角的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有促进胃肠蠕动、促进消化液分泌、健胃等功效;可与牛肉、兔肉搭配;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与虾、胡萝卜、羊骨搭配;与火腿、黄瓜、五花肉相克,同食可能会引起不适;

食用成年人癫痫病能生孩子吗具有补虚、润肠、高血压等功效;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与猪肉、醋、马齿苋搭配;与大葱、蜂蜜、芒果相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与兔肉、北极虾、海虾搭配;与杨梅、苦菊、大蒜相克,同食可能会引起不适;

姜片的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、牛肉、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;


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