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鸡蛋夹芝士-宝宝快手早餐

时间:2021-09-16 来源:山药食谱网 点击:686次


主料:

鸡蛋(1个)、香葱(2根)、早餐芝士(1片)、盐(1克)、白糖(2克)、食用油(适量)、番茄酱(适量)

做法步骤:

1、取一个鸡蛋打散。

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2、鸡蛋里面加入盐和糖。

3、香葱剪碎放入鸡蛋液中拌匀。

4、平底锅中放食用油烧至7成热放入鸡蛋煎熟。

5、煎熟的鸡蛋放入盘子中弄成2块,中间夹一片早餐芝士。

6、鸡蛋上淋上番茄酱就OK啦。

鸡蛋的热量(卡路里)1怎么样治疗女性癫痫病43千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与青椒、干贝、银鱼搭配;与柿子、豆浆、茶相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒济南治疗癫痫病的好医院等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、香瓜、番茄癫痫病发作时怎么急救阿搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;


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