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怎么做鸡柳汉堡简单又好吃

时间:2021-09-16 来源:山药食谱网 点击:686次


主料:

鸡胸肉(200克)、色拉酱(少许)、番茄酱(少许)、色拉油(适量)、生菜(一片)

做法步骤:

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1、鸡胸肉切条加黄酒炸鸡粉嫩肉粉腌制15分钟,然后用生粉裹好放油锅炸好装盘。

2、准备好汉堡皮番茄酱沙拉酱。

3、把汉堡皮切开,依次加入鸡柳 生菜番茄酱色拉酱,就ok了。超级简单,美味瞬间到嘴。

鸡胸肉癫痫病常见病因g>的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与豇豆、油菜、茼蒿搭配;与糯米、李子、芝麻相克,同食可能会引起不适;

色拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂甘肃到哪看癫痫病肪酸;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

色拉油的热量(卡路里)898千卡;有利北京治癫痫较好医院:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐、猪肝、豆腐皮搭配;与蜂蜜、积雪草、峰蜜相克,同食可能会引起不适;


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