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小满气节如何养生 应注意益气润肺

  五月21日,夏季的第二个节气小满(grain buds)到来了,小满的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。北京军海癫痫病医院

  因此,小满养生重在醒脾强胃,养心安神。同时,此节气还是皮疹多发季节,肺主气、司呼吸,肺主皮毛,主一身之表,所以小满养生还应注意益气润肺。

  专家建议在小满节气前后连续三天服用小满顺安养生汤,此汤可益气养心、健脾益气,燥湿化痰,使气血生化有源,四肢百骸得以灌溉,五脏六腑适应小满节气转变。

  具体方法是:将小满顺安养生汤的核心成分填充于洗净的小雏鸡腹内,清水煮,水开10分钟后,依个人喜好添加调味品。煮熟后将汤、鸡一块服下。最佳食用时间为11—13时。

  方中的核心成分包括西洋参3克,其甘平大扶元气,健脾养胃;麦冬2克,养阴润肺、益胃生津、清心除烦,为养阴润燥之佳品;夏多暑湿,天人相应,方中云茯苓6克,甘淡渗湿健脾;怀山药6克,益气养阴,平补脾肺肾;当归3克,补血活血,为血中的圣药;大乌枣2枚,补脾胃、助运化、生精微、化营血、养心神,兼调和营卫之功、调和诸药;百合3克,甘微寒平,养阴润肺止咳、清心安神。

  专家特别提醒,最好选用江西泰和乌鸡,因其富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸、蛋氨酸、组氨酸、赖氨酸,特别是富含极高滋补药用价值的黑色素。可养阴退热、补益肝肾,养血调经,皮肤细嫩,不发皮疹。

  小满节气当天及前后各一天,共三天。在21—23时,用热水温经、浴足,温经通络5—10分钟。同时,做深呼吸5—10次。然后用“灵子点穴”法食指或拇指点按两侧三阴交穴、少海穴和太渊穴各6次。开穴通络,通过脏腑传感,调整心、脾、肺三经经络及脏腑气血阴阳平衡。

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