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桂圆养生功效和营养价值 桂圆红枣炖蛋 调养女人好气色

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  原料:

  桂圆6个、红枣6个、鸡蛋1个、红糖适量。

  做法:

  1、桂圆去壳和红枣一起洗净,浸泡10分钟待用;

  2、耐热碗中加入适量红糖,用温开水搅化,并加入桂圆和红枣,磕入鸡蛋;

  3、蒸锅大气上来后,放入中火蒸12分钟即可。

  桂圆红枣炖蛋特别的适合女生在经期来食用,此外,在放入鸡蛋的时候水温要控制在40度左右,如果水温太高容易使鸡蛋变形。另外,小编要提示大家,红枣虽然是好东西,但是也要根据个人体质来进行食用,体质湿重的女性在经期不要食用红枣,以免造成经血过多。

  当今人们生活水平的提高,更多人注重养生的功效,其实养生也没有想的那么深不可测,只是更多的关注了生活中的小细节。食物搭配的不恰当,那它就是普通的食物,若搭配妥当,就会达到食疗的效果!有些食物坚持吃,更有意想不到的效果。每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。

  三个核桃健脑润肺。“核桃的药用价值很高。”王国玮说,小孩吃核桃补脑;中青年、上班族压力大,吃些核桃能缓解大脑疲劳,减轻压力;老年人吃桃核能抗衰老。

  卫生部首席健康顾问洪昭光教授表示,核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。此外,核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能,高血脂患者和肥胖的人可以吃点。

  四个桂圆开胃安神。桂圆也叫龙眼,是珍贵的滋养强化剂。王国玮介绍说,桂圆性温味甘,益心脾,有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏,吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。

  五颗红枣益气养血。枣位居五果之首,其丰富的营养价值历来受到推崇。王国玮说,从中医角度讲,枣可以健脾益气、养血安神,中医认为气是功能,血是物质,枣能气血双补,这在中药里很少见,因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高,是柑橘含量的8—17倍,是苹果的50倍以上,所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主,干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些,但是因为它含有多种其他营养成分,特别是含铁比较高,对于妇女补铁补血很有好处。

  养生频道小编为大家介绍的三个核桃、四个桂圆、五颗红枣,并不难记吧一年四季都这么坚持着吃下去,对身体大有裨益,也许你会收到意想不到的效果。

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