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老人身体护理 夏季靠午睡

  老人到了夏季比年轻人更容易困乏,午饭后,胃肠因消化食物又需较多地供血。在这种情况下,大脑得到的血液也就相对少了。北京军海癫痫病医院

  人在一天之中有两个睡眠峰期。

  第一峰期位于凌晨1—2点;

  第二个峰期位于下午1—2点。

  顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠,人才会神清气爽,精力充沛。每天午睡30分钟,可使冠心病的发病率减少30%。夏日午睡还可解除大脑供血不足而产生的疲劳,老年人尤其如此。

  午饭后,胃肠因消化食物又需较多地供血。在这种情况下,大脑得到的血液也就相对少了。午睡可让大脑得到休息,是及时弥补大脑供血不足的重要措施,特别是在炎热的盛夏。

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