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科学认知维生素缺乏或致亚健康

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维生素d,缺乏维生素d通常发生在出生后2个月到1周岁的婴儿、孕妇和期妇女身上。儿童一旦缺乏维生素d,很容易得。补充维生素d的武汉市中际脑病医院最简单方法就是晒太阳。因为人的皮肤中有一种物质叫做“7-去氢胆固醇”,它在的照射下能够转变为维生素d,并且被人体所利用。当然,多服用一些鱼肝油、蛋黄、肝脏也是非常有好处的。

维生素b1,在带有胚芽和糠皮的粮食制品中武汉哪里能治疗癫痫病含量最高。现在的面食都经过了精制加工,这样一来,大部分维生素b1就在加工中损失掉了,非常可惜。难怪有的营养学家说“从前穷人家的食物中含有丰富的维生素b1,现在的人条件好了,营养水平却反而没有以前的穷人家高。”

维生辽宁癫痫病的医院素b2,主要来源是动物肝脏,以及鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类、绿色蔬菜、豆类等。在我国,膳食结构中的维生素b2含量较少,只能达到标准的一半,尤其是在蔬菜淡季,这种情况很严重。所以,我国的维生素b2缺乏症比较普遍。

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