冷藏发酵法纯手工蜂蜜奶香吐司制作方法及步骤

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高筋面粉（290克）、玉米淀粉（10克）、奶粉（30克）、即发干酵母（4克）、盐（2克）、鸡蛋（一个）、蜂蜜（40克）、纯牛奶（50克）、淡奶油（50克）、黄油（20克）、黄油往案板上抹的（适量）

做法步骤：

1、把除了黄油以外的所有食材倒在盆里。

2、不想粘手就用硅胶铲搅合一下，充分混合均匀。然后下手揉成面团，不要求揉的多好，就这样就可以了。

3、然后加入黄油，你就会得到一个很润的面团。（忘拍了）盆上蒙一层湿布，外面保鲜膜裹好，放在室温下发酵一个小时，然后送入冰箱冷藏室，过一夜吧，我也没记时间，十几个小时吧。

4、冰箱拿癫痫病患者需要注意哪些的日常生活护理出来的是这样子的，掰开看下里面有小孔，不是特别发的很大。

5、简单揉一下，搓成长条，关键步骤开始。

6、大家看仔细了，在面板上抹点黄油，手上也来点，抓起面往面板上摔，摔完一头，换另一头，接着对折，重复前面的做法。

7、由于我在北方，天气干燥，所以我会在摔打过程中加少许牛奶，觉得干就加一点，少量多次，直到面变得柔软细腻光滑，手抓住的地方也不会起皮，不粘手。这个过程大概15到20分钟，看自己摔的情况而定。

8、手工揉的手套膜看着也不错吧。

9、盖上湿布，烤箱智能发酵40分钟。

10、出来是这样的。

11、平均分成三份。

12、揉一揉，然后团成圆形。盖上保鲜膜醒15分钟。

13、在面板和擀杖上抹上少许黄油，把面团擀成长方形的癫痫哪里治疗效果好片。

14、在1/3处折一下。

15、把另外1/3折上来，如图。

16、然后卷起来像这样，口朝下放入吐司盒。

17、如图。

18、盖上湿布，放入烤箱智能发酵40分钟。

19、烤箱预热一下，上160，下190，烤35分钟。我加了盖子。烤箱温度大家视自己的适当调节，我的仅供参考。

20、烤好了就是这样的。放在架子上晾凉。

21、撕开拉丝效果非常好。

22、里面淡黄色，组织细腻柔软有弹性，层次分明。

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；

玉米淀粉儿童癫痫病发作症状有哪些g>的热量(卡路里)346千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；

奶粉的热量(卡路里)484千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；具有补充营养、美容养颜、美白等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与空心菜、巧克力、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与香椿、生菜、青椒搭配；与田鸡、雪莲治疗癫痫病上海什么医院好果、糖精相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与桑葚、梨、胡萝卜搭配；与千张、大蒜、豆浆相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量(卡路里)60千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与西兰花、红枣、米汤相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量(卡路里)873千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利：胆固醇含量过高；

黄油的热量(卡路里)888千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高；