您现在的位置:

健康同行 >> 正文 >

干果煮粥补铁补血美容

北京军海癫痫病医院

桑葚干是水果中含然铁最丰富的,每100克含铁4正常人突然抽搐是什么原因2.5毫克,无愧于水果中“果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以,但孕妇慎用。

紫葡萄干 云南比较好癫痫病医院哪家

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉成都治疗比较好癫痫医院在哪),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约河南儿童癫痫病医院是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

下一篇:零失败的杏仁酥
© http://jkcp.auxrp.com  山药食谱网    版权所有