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超级好吃宫保鸡丁做法

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鸡胸脯肉(200克)、红,绿辣椒(适量)、葱,姜,蒜(适量)、花椒,干辣椒(适量)、油炸花生米(适量)

辅料:

贵阳痫病专业医院料汁的配方(适量)、酱油(10克)、醋(10克)、白糖(8克)、水淀粉(20克)、水(20毫升)、盐(2克)、腌制鸡丁配方(适量)、淀粉(半小勺)、料酒(5克)、酱油(5克)、色拉油(3毫升)

做法步骤:

1、黄瓜,尖椒洗净控干。

2、兰州癫痫医院有哪些黄瓜去皮去籽切丁,尖椒切段,葱姜蒜切好。

3、鸡肉洗净,准备肉锤。

4、鸡胸脯从中间切开,用肉锤砸一砸,只是松松肉,不要砸的太薄。

5、切成丁放入酱油,油,淀粉,料酒。

6、爪匀,腌10分钟。

7、热锅,热油放入花椒和干辣椒炒香。癫痫需要做基因检测吗

8、再放入葱姜蒜和辣椒。

9、翻炒几下盛出。

10、另起油锅烧热,放入鸡丁翻炒变色。

11、加入黄瓜丁。

12、再放回炒好的辣椒。

13、快速翻炒。

14、事先勾兑好的料汁。 新乡有治疗癫痫的医院吗

15、倒入锅中继续快翻几下。

16、盛到冷的油炸花生米中搅拌。

17、盛盘,完成。

鸡胸脯肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

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