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家常香酥小鸡腿简单做法步骤

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鸡腿(适量)、面粉(适量)、面包糠(适量)

做法步骤:<安徽冶疗癫痫病那家医院效果好/strong>

1、先把鸡腿用盐和胡椒粉腌制十分钟以上。

2、腌制后先裹上面粉。

3、裹上面粉后裹上面包糠 没有的可省略。

4、裹完放入油锅 中火转小火 癫痫要发作时候怎么办以免外面焦了里面没熟。

5、炸至金黄色 捞起摆盘 成功~。

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鸡腿的热量(卡路里)睡觉发羊癫疯181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

面粉的热癫痫病大发作的药物量(卡路里)1383千卡;

面包糠的热量(卡路里)317千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解食品被炸焦的时间、促进肠胃蠕动、促进排便等功效;

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