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焖锅简单易学的做法

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河虾(250克)、牛腩(1000克)、翅中(400克)、洋葱(2个)、地瓜(2个)、胡萝卜(2个)

辅料:

牛油(1个)、焖锅酱(1条)、姜(1个)、胡椒粉(1勺) 确定癫痫需要做什么

做法步骤:

1、把材料全部切成菱形,备好。

2、牛油下锅,把蔬菜放最下层,在码放翅中,牛腩。

3、盖上锅盖焖12分鐘,。

4、差不多肉類七分熟就可以河蝦,再燜個10分鐘。

5、開始攪拌,准備下醬。

6、醬汁下完再個3分鐘,下胡椒粉进口癫痫病药物大全就ok了。

河虾的热量(卡路里)87千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与燕麦搭配;与洋葱、柿子相克,同食可能会引起不适;

牛腩的热量(卡路里)283千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质儿童羊角风病医院哪家好;不利:胆固醇含量过高;可与芹菜、香菇、芋头搭配;与红糖、栗子、白酒相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与火腿、松子、大蒜搭配;与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

地瓜黑龙江有哪几家癫痫医院ng>的热量(卡路里)57千卡;具有生津止渴,降低血压,降低血脂等功效;与西红柿、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、草鱼、大米搭配;与红枣、苹果、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

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