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怎样做好吃的蔬菜粥

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菜心(三根)、胡萝卜(一小段)、小葱(一小根)、大米(一把)、油,盐(少量)

做法步骤:

1、锅里烧癫痫常见的治疗方法水,待水烧开后加入大米。

2、在烧水的间歇准备好所需蔬菜,并切好备用。

3、十分钟后加入蔬菜和胡萝卜,搅拌,继续煮。

4、煮至粘稠,加入少许油,适量食盐和葱花,搅拌,出锅。

5、好吃又营养的蔬菜粥就好了。

河南有哪几家癫痫医院g>菜心的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消暑解热、保护肝脏、增强免疫等功效;可与鸡肉、鸡爪、豆腐搭配;与南瓜、山药、南瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和河北看癫痫的医院脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、蜂蜜、豆浆搭配;与白萝卜、山楂干、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感青海癲痫病医院冒等功效;可与蘑菇搭配;与豆腐、香干、腐竹相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆肉、黑豆、胡萝卜搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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