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宫保鸡丁做法简单步骤

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鸡肉(适量)、黄瓜(一根)、胡萝卜(一根)、红辣椒 葱姜蒜(适量)、花生米(适量)

做法步骤:

1、黄瓜 胡萝卜切丁,辣椒切段葱姜蒜切辽宁癫痫病哪个医院好末备用。

2、鸡肉切丁后加料酒,白胡椒粉五香粉,盐(少量)淀粉腌制。

3、花生米炸熟后晾凉备用,用盐(少许),糖醋适量,生抽五香粉,鸡精调汁备用。

4、锅里放油,将鸡肉炒到发白盛出。

5、留油放葱姜蒜辣椒炒出香味。

6、依次加入黄瓜 胡萝卜 花生米翻炒顽固型癫痫病治疗,然后淋上调好的汁。

7、大火翻炒后盛出。

鸡肉的热量(卡路里)167千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与豇豆、板栗、首乌搭配;与北极虾、芥末、鲍鱼相克,同食可能会引起不适;

癫痫治疗药物黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与绿豆芽、土豆、豆腐搭配;与彩椒、番茄、金樱子相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富北京癫痫病医院地址含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、黄豆、香菇搭配;与猕猴桃、山楂干、醋相克,同食可能会引起不适;

花生米的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与苦菊、粳米、红酒搭配;与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

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