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中医夏季养生小知识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  1.1、少食冷饮:夏天酷暑难耐,时人们喜欢喝冷饮,吃寒凉食物,这样会损伤、消耗阳气。因,夏天要少食冷饮和瓜果,喝水以温开水为宜。北京军海癫痫病医院

  2.1、:夏天外界阳气最旺,多到户外活动,补充能量、调畅气血、养护阳气,但过度。

  2.2、做好后脑的防晒:夏季,不忘皮肤的防晒,但后脑阳晒却被忽视了青少年癫痫病怎么治疗。后脑是全身阳气最盛的部位,后脑经常晒太阳等于体不断聚焦阳气,阳气过盛容易出现中暑症状。所以出门应后脑的防晒。

  3.1、保暖避寒:有些人一到夏天,就整天不离电扇或空调,这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气,上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒易乘虚而入。

  3.2、按摩涌泉穴:中医认为,“精从足底生”,精即指人体能量。足底有重要穴位,即涌泉穴。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,癫痫病影响后代吗​涌出灌溉全身四肢各处。因此,可于每天空闲时按摩涌泉穴。

  秋葵,是盛夏的好食材,它被认为是最佳的保健蔬菜之一。秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动,对关节也有润滑作用,秋葵可凉拌、可炒,也可煮汤。

  西瓜,是老少的最爱。西瓜性凉,不可贪食,但咱们放不下它,是好?送上一杯姜汁西瓜饮,用生姜汁调和西瓜的寒性,甜中带着姜的辛辣,选嫩姜更好,几乎感觉不到姜的辣味。

  盛夏爱煮绿豆粥,除了绿豆外,还可以再加入一些黑豆和赤小豆,这样就成了石家庄哪家治癫痫病的医院比较好“三豆粥”,功效更甚,且不用担心绿豆的寒凉。三豆粥是从扁鹊的“三豆饮”演变来的。“三豆饮”是中医中一道着名的处方,黑豆、绿豆、赤小豆皆有祛湿利水、清热解毒的功效凉。

  暑期湿度大,体内的湿气也随之累积,大暑宜祛湿。薏米的祛湿功效,都很熟悉。让人担心的是,薏米性微寒,不宜多食。今天推荐的是不寒凉的祛湿薏米水。

  1、中医有“冬病夏治”的理论,容易发作的,如哮喘、呼吸系统过敏、皮肤痕痒、冻疮,都可以透过夏季的调理而固本升阳,正气足,到就能抗御邪气的入侵。若生多年的癫痫病究竟能否治愈机最旺盛的季节而不及时养生,就是错过天机。

  2、但夏季反复,既热,且湿,气压低,风雨多,晴天阳光猛烈,雨天湿度大,阴天空气翳闷;再加上商场、食肆、交通工具、办公室空调开放,室内室外空气温度湿度差别很大。因为夏季炎热,很容易产生烦躁情绪,此时心理养生不容忽视,保持平和的心态及愉悦心情,有益于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。抑郁烦躁时,不妨听舒缓音乐,室内的装饰采用浅色系,以保持良好的情绪。身体很难适应,在这样情况下,养生就特别重要。

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