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白领化解压力的6个方法养生保健

白领化解压力的6个方法北京军海癫痫病医院

1、运用言语和想象放西安哪个医院看癫痫比较好

通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩。

2、支解法 陕西治疗癫痫最好的专科医院在哪

请你把生活中的压力罗列出来,一、二、 三、四……,一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。

3、想哭就哭

让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。癫痫治好费用多少>

4、一读解千愁

在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。

5、拥抱大树

拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。而与之对立癫痫药物哪种好的肾上腺素,即压抑激素则消失。

6、运动消气

法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人们如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。

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