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【一碗茶水让你的精力回到30年前】

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1.远志交通心肾,开窍祛痰

性微温,味辛,归心、肾、肺经。远志可安神益智,祛痰开窍、消肿。用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸,神志恍惚。

小孩失神能自愈吗indent:2em;“> 远志既能开心气而宁心安神,又能通肾气而强志不忘,为交通心肾,安定神志之佳品。

2.益智仁保下路

性温,味辛,入脾、肾经。有补肾固精,缩尿,温脾止泻,摄涎唾功效。用于下元虚冷、不能固密所致的遗精、早泄、尿频、遗尿及白浊等症。益智仁能温肾助阳、涩精缩尿。

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3.伸筋草补骨、活络、腿脚好

性温,味苦辛,入肝、脾、肾三经。伸筋草为石松科草本植物石松的带根全草,因有舒筋活络作用,而得此名。

伸筋草具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血功效,有一定的降压作用,是一味主治中风后偏瘫及瘫痪侧手足拘挛之因络脉不通问题的药物,外用可对付跌小儿癫痫病最好的治疗方法打扭伤肿痛。

四川中医药高等专科学校附属医院唐云老师评价:

中药远志、益智仁、伸筋草,这样的组合起到补肾安神通络的作用,按中医的机理推论是有一定的调养作用,可以引用。

1刷牙洗脸擦身

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别小看这个习惯哦!睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。

电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

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