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虾皮煎蛋看一眼就学会的做法

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鸡蛋(1个)、虾皮(适量)、葱花(适量)、食用油(适量)

做法步骤:四川专看癫痫病医院>

1、准备好所有的食材(鸡蛋+虾皮)。

2、将鸡蛋打入微波炉可以的小碗中(碗内事先抹一点点油,鸡蛋容易取出),不需要搅打。

3、撒上一些虾皮和葱花(今天家里没有了,用了一点点薄荷叶代替),盖上盖子或微波炉可以的保鲜膜,陕西中医脑病医院简介放入微波炉中火加热两分钟左右。

4、成品出炉了。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与辣青少年癫痫如何诊断椒、基围虾、菠菜搭配;与兔肉、柿子、红薯相克,同食可能会引起不适;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与丝瓜北京癫痫病医院在哪、豆腐、白菜搭配;与红枣、菠菜、枣相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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