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中医教你学做养肾按摩操

日常乱用药最易伤肾北京军海癫痫病医院

由于人个体差异很大,人体在患病时用药量是不尽相同的;而且,中医认为,同病不同症,必须辨证施治方能起效。如感冒,中医就分为风寒和风热等型,治疗也随之变化。若生病时不在医生指导下用药将后患无穷。

切莫走进无盐误区

近几年,随着物质条件的改善,人们生活方式发生了变化:碳水化合物、脂肪、食盐吃得太多,体力活动却太少,我市糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、肥胖等代谢性疾病患者日渐增多。这些变化导致患慢性肾脏病的人也越来越多。

有些人在学习到一些医学皮毛知识之后,认为既然吃盐过多易造成肾脏疾病,那我就不吃盐了。陶医师认为这实际是走了一个极端。现在提倡肾脏病患者包括正常人应低盐饮食,而不是无盐饮食。因为适量摄入盐可保证人体的水钠平衡,从而起到预防高血压﹑糖尿病等多种疾病的效果。另外,为有效预防肾脏疾病陶主任认为一定要保持好的心态,坚持锻炼和合理的饮食结构。

学些中医保健操

专家认为,日常学习一些简单力行的保健操,对预防和控制肾脏病有一定好处。

腰部按摩操:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

脚心按摩法:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

以上运动方法,经常锻炼有补肾、固精、疏通经络的功效。配合补肾产品的使用,肾虚状况就能有所好转。

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