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十大好习惯 让男人看起来更有型

  No.1健身锻炼不可少北京军海癫痫病医院

  No.2适量喝水成习惯

  很多男人不习惯自觉补充水分,或者以含糖碳酸饮料来代替白开水。人体健康运转离不开水,肌肤的健康代谢也缺少不了水,长期缺水不利于毒素正常排出体外,不但会导致身体免疫力下降,而且容易产生皱纹,让你看起来老了好几岁。喝水的时候切忌狂饮,一定要适量慢饮,这样才不会加重肠胃和肾脏的负担。此外,要控制咖啡因和酒精的摄入量,这两种物质是利尿剂,它们会让你身体中的水分加速流失,会让你的皮肤容易变得干燥,过早出现细纹。

  No.3保证8小时睡眠

  除了个别人群,大部分人都需要每天睡眠7-9个小时,这样才能保证身体的自我修复功能正常运行。如果长期严重睡眠不足,会让你的整个身体系统效率降低,同时睡眠不足也会摧毁你的肌肤,经常熬夜会让你双眼浮肿,形成黑眼圈。你的肠胃和内分泌系统也会变得紊乱。

  No.4避免摄入单一碳水化合物

  含有肉类的高蛋白、蔬菜、好咀嚼的谷物等都可以减少肚子的腹胀感,同时减少脸部浮肿的几率。此外,糖和简单的碳水化合物相反会形成皮肤上的粉刺,如果达到了一定数量,会让肌肤看起来更加糟糕。

  核心提示:成败在于细节,不要小看生活中的日常习惯,长年累月会让你进化或退化得与现在的你截然不同。有数据调查显示,男性的外在吸引力与经济实力甚至性满意度都有微妙的关联,所以不要忽略了能改变你外在形象的生活琐事。

  No.5护肤三部曲:清洁、滋润、修复

  越来越多的男士护肤品让你的皮肤护理简化为三部曲:

  首先选择使用一款含水杨酸成分的洗面奶,帮助抑制痘痘的形成,每周使用1-2次磨砂产品,去除皮肤角质;

  第二步使用含有广谱防晒的SPF润肤霜,保持肌肤水分的同时防止阳光伤害;

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